自己効力感とは、自分のことは自分でできるという感覚のことです。
自分にはそれなりの能力があり、成果を出すことができると思える感覚のことで、自己に対する信頼感と言い換えることもできるでしょう。
自分には能力があり、成果が出せると思えるということは、自分のことを信じているということです。
自分のことを心から信じることができなければ、自己効力感を持つことはできません。
それでは、自己効力感を高めるにはどうすれば良いのかということですが、小さな成功体験を積み重ねていくことが、一番効果的かと思います。
スポーツの試合をしても、負けてばかりでは、努力する意欲もなくなります。
たまには勝つことを経験しなければ、誰しも「自分は向いていないのではないか？」と思い込んでしまい、自己効力感を高めることもできません。
勝った、負けたでなくとも、誰にでもできそうな小さな成功体験とは、一体どういったことがありうそうか自分で見つけ、それを参考に自分の成功体験を積み重ねて行ってはいかがでしょうか？
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