習慣を定着させるには、最低３週間かかると言われてます。
朝起きる時間を固定する、寝る前にその日１日の反省日記を書くとなど、何かと定着させたい良い習慣は人それぞれあることと思います。
習慣を定着するまでの最低３週間は、かなり苦痛を伴うでしょうが、３週間継続すれば、４週目以降には苦痛に感じることなく、実施できることと思います。
定着させたい習慣を、仕組みにより３週間もかからずに定着させることができることもあります。
その仕組みも、自分で工夫して考えればよろしいかと思いますが、まずは定着させたい習慣の洗い出しから必要でしょう。
習慣を定着させる仕組みを考える・・・
自分なりにじっくりと考えてみてはいかがでしょうか？
【生興株式会社 ホームページ】
【お客様相談室宛メール】
https://www.seikofamily.co.jp/form/form.html