心の中や、頭の中の思考がゴチャゴチャしている時、良い気分ではありません。
この状態になると、感情が乱れて怒りっぽくなったり、落ち込みやすくなったり、落ち着きもなくなり、集中力も欠け、眠りも浅くなり、とにかく何もヤル気を失くすなど、様々な症状が出てくることでしょう。
そういった時、少しでもゴチャゴチャした心や思考を改善するには、手っ取り早い方法が１つ考えられます。
紙とペンを用意し、頭の中にあることを、次から次へと書き出します。
ネガティブなことでも、ダークなことでも、とにかく嫌に思うことでも、自分の頭の中からゴミが排出されるかのごとく、「これでもか！」と思うぐらい、書き出せるだけ書き出します。
「もういいかも！」と思ったらペンを止めますが、一度読み返すだけで、即、紙を破って捨てれればよろしいことでしょう。
個人差があるかもしれませんが、これだけで、ある程度は心や思考がスッキリするかもしれません。
心や思考をスッキリさせるには・・・
一度、実践してみてはいかがでしょうか？
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