人間である以上、他人から激しく叱られたり、罵倒されたりしたような場合、他人の言動で心が動揺してしまい、精神的に不安定になってしまうことがあります。
この後は落ち込んでしまったり、元気が無くなったりもすることでしょう。
ところがここで、６秒間呼吸をすれば、相手に気持ちを乗っ取られることなく、心を落ち着かせることができ、冷静になれると言われてます。
１秒や２秒程度の呼吸では、そこまでいかないようです。
どうしても、他人から激しく叱られたくない、馬頭されたくないと思うあまり、人の目ばかりを気にして生きるようになってしまっては、これまた苦痛でしかありません。
他人から激しく叱られようが、罵倒されようが、６秒間呼吸をして、冷静になり、自分に対して改善点を気付かせてもらってると前向きに考えれば、苦痛とは感じなくなるとは思いませんでしょうか？
６秒間の呼吸により心を落ち着かせる・・・
私自身も実践してみます。
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