習慣事項として、あれこれとやらなければならないと思うと、頭が混乱してきますので、やるべきことを紙に列挙し、壁に貼るという方もおられることと思います。
それよりも、やらないこと（あるいはやめること）を紙に列挙してみた方が数少ないようであれば、やらないこと（あるいはやめること）を決めてみてはいかがかと思いました。
参考例をいくつか挙げてみます。
●喫煙をやめる
●挨拶しないことをやめる
●電話をすぐに取らないことをやめる
などなど、否定的なことをやめるといった表現方法もあります。
やるべきことを決めるか、やらないこと（あるいはやめること）を決めるか、どちらかが数少ないようであれば、そちらを選定すればどうかと思いますが、いかがでしょうか？
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