健康の４つの柱として、「食・息・心・身の法則」というのがあることを知りまし
た。
食（食事の仕方）、息（呼吸の仕方）、心（心の使い方）、身（身体の使い方）の
４つを整えておかないと、不健康になりかねないということです。
特に「食」という字は、「人を良くする」と書くことから、食事の仕方により、呼
吸の仕方、心の使い方、身体の使い方の全てに影響を及ぼすとのことです。
１日３食を食べ、快眠、快食、快便が健康の秘訣です。
１食分の食べ物の比率は、「 米（できれば玄米） ： 肉・魚類 ： 野菜類
＝ ５ ： １ ： ２ 」が理想とのことです。
私自身は健康を維持するためにも、メタボ対策に気を使い、ダイエットにも取り組
んだりしています。
ところが、食事を抜くというダイエット法では、健康に悪影響を及ぼしてしまいま
す。
このあたりが、私の悩みどころです。
夜遅くに食べるのは良くないと言われますので、どうしても帰宅が遅くなれば、夕
食を抜こうとしてしまいます。
毎日元気に仕事をできるよう、体調は自己管理しなければなりませんが、健康に関
して気を使うことは、づくづく難しいと感じます。
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