何らかの悪い習慣や癖が染み付き、抜け出したくても抜けられないことは多々あろうかと思います。
例えば、ヘビースモーカーの人がタバコを止めたいと思う場合、今以上にもっと早起きをしたいと思う場合など、様々なケースが考えられることでしょう。
現状の習慣や癖については、何らかのメリットがあるからこそ染み付いています。
それでも、悪い習慣や癖を抜け出したい、改善したいと思うのであれば、デメリットを紙に書いてあぶり出し、それを常時目に付くようにすれば、デメリットなことは避けたいという思いが強くなり、意識して改善しようとなりませんでしょうか？
デメリットを意識し、悪い習慣や癖を抜け出す・・・
これが手っ取り早い方法と思いませんでしょうか？
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