忙しくて、なかなかウォーキングすらできる時間がないかもしれませんが、１日２０分以上歩くと、脳の血のめぐりが良くなり、頭が冴えるようです。
そこで、日中もスッキリした気分で仕事ができ、良い結果をもたらすことでしょう。
電車通勤をしていれば、あるいは外回りする仕事で移動していれば、自然と１日２０分以上は歩いていることと思います。
通勤も外回りも車ばかりでは、運動不足になりがちです。
これから寒くなる時期ではありますが、私自身も健康維持のためにも、せめて１日２０分程歩くことは心がけます。
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