ある人から、「ストレスに強くなる方法」を教えて頂きました。
実に簡単な方法でした。
自分が幸せと感じることを、できるだけ数多く紙に書き出し、その紙を適度に見るということです。
書き出した数が多ければ多いほど、ストレスに強くなります。
携帯電話のメモ機能にインプットしても良いでしょう。
紙に書き出すことのみならず、写真を貼ったり、思い描いたイラストを描くものよいでしょう。
「自分が幸せに感じること」とはいえ、やりたいこと、欲しいもの、会いたい人、行きたい旅行先など、思いつくことを羅列すればよろしいです。
モチベーションアップにもつながります。
心理的にも、書き出したことに向かおうとします。
私自身も実践してみます。
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