睡眠不足で眠い時や空腹時には、何故かイライラして、家族や他人に八つ当たりしてしまうことはありませんでしょうか？
眠い時や空腹時は、体もさることなから、脳も疲れているように思います。
体、脳が疲れていると、精神的にも不安定になるのかもしれません。
昼ご飯を食べると眠くなりますが、この時は昼休み中であれば、昼食後は１０分、１５分程度でも仮眠すれば昼休み明けの午後からの仕事は、スッキリと仕事に取り組める経験のある人も多いことと思います。
会議などでは椅子に座っていて、体力を消耗して疲れるということではなく、人の話を聞き、必要事項をメモ書きすることにより、脳が非常に疲れますので、会議終了後にはグタッとすることもあるでしょう。
いずれにせよ、疲れにより他人に八つ当たりすることは、良いこと、あるいは仕方ないこととは思われません。
疲れている状態では、冷静にならないと判断も鈍ります。
疲れている時こそ冷静に・・・
早寝早起きで睡眠不足を解消することは言うまでもありませんが、どうしても疲れが生じる時こそ、自分で冷静にコントロールしないと、後々大変なことにもなりかねないかもしれませんが、いかがでしょうか？
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